日常如何保护男性前列腺健康！

坚持好习惯，预防前列腺炎：

　　健康的生活方式和工作习惯是预防和治疗前列腺炎的重要途径，尤其是针对慢性前列腺炎患者来说，健康生活方式比药物更重要。

　　前列腺患者在治疗过程中以及治愈后都需注意保护前列腺，积极调整生活方式，树立战胜疾病的信念，注意避免诱发因素，如久坐、性生活不规律、酗酒和辛辣饮食等，同时应遵医嘱定期复诊。一旦症状加重及时就诊。

控制前列腺增生，提高生活质量：

第一，定期检查：

　　前列腺增生虽然无法精准预防，但可以早期发现。建议50岁以上男性定期进行前列腺体检，并通过识别下尿路症状和了解前列腺增生知识来获得早期诊疗，最大限度地减少前列腺增生疾病对男性健康的危害。

　　一旦发现前列腺增生，应咨询专业医生进行相应诊疗，并通过日常生活管理来缓解症状和预防急性并发症的发生。锻炼骨盆底肌肉，增加排尿相关盆底肌肉的力量，从而利于排尿。

第二，调整饮食：

　　尽量避免食用辛辣、刺激性食物，避免刺激前列腺充血。限制摄入咖啡因和酒精，因为酒精和咖啡因具有利尿和刺激作用，会加重症状。

第三，注意保暖：

　　较低的温度会导致尿潴留并增加排尿的急迫性。平时应做好会阴部的保暖工作，特别是秋冬季，天气变化较大，更应避免长时间待在寒冷的地方。

定期筛查，远离前列腺癌：

　　预防前列腺癌最重要的是定期筛查，检测血清前列腺特异性抗原水平，如果前列腺特异性抗原超过正常值，再做直肠指检或影像学检查。日常生活中，要注意个人卫生，尽量不要穿过紧的裤子。避免对前列腺进行压迫，不要久坐不动，以免前列腺局部充血。

　　饮食上要多食富含植物蛋白的大豆类食物，适当提高饮食中微量元素硒和维生素E的含量。同时，有节制的性生活和乐观向上的心态也很重要。坚持锻炼，增强身体抵抗力，也可以预防前列腺癌的发生。