男性不育应该怎么注意生活习惯？

　　虽然现代人的生活水平提高了，但男性不育症的发病率却越来越高。男性不育的原因与他们不良的生活习惯有很大关系，如长期缺乏锻炼、营养过度或营养不良、工作压力过大等。频繁或不洁的性行为也是导致男性不育的原因之一。所以要想解决不孕症的问题，我们首先要改掉这些坏习惯，要注意生活中的一些小细节。

男性不育症注意哪些事项？

一、放弃坏的生活习惯：

　　以上提到的男性不育症和生活中的一些不良生活习惯有很大的关系，首先应该戒烟戒酒，避免少吃辛辣刺激的食物，少吃烧烤和油炸食品，也要保持规律的生活，不能长时间熬夜，也要注意体育锻炼，增强体质，提高性功能。

二、坚持规律运动：

　　很多男性因为工作繁忙，往往没有时间参加体育锻炼，这就会导致身体素质低下、性功能低下，还会影响精子的生成和活力。所以男性朋友在工作中，一定要抽出时间参加体育锻炼，才能提高性功能。但要注意不能有过于剧烈的运动，也不能过度运动，以免扰乱体内激素的平衡，反而影响身体的健康。

三、不要盲目对待：

　　男性不育症应根据疾病和病因进行治疗，不要盲目用药物治疗，也不能服用一些肾壮阳保健品或民间方剂。治疗不孕症一定要去正规的大型医院进行科学有效的治疗，也要及时治疗，不要耽误较佳治疗时间而加重病情。

四、妻子要多支持和理解：

　　如果一个男人不能生育，他的妻子不应该抱怨，而应该给予更多的支持和鼓励，并保持规律和谐的性生活。夫妻双方要配合，首先要测量妻子的排卵期，然后在妻子的排卵期适当增加性交次数，这样才能增加受孕的机会。

五、控制性生活次数：

　　许多人认为，为了提高他们怀孕的机会，他们应该更频繁地发生性行为。事实上，情况并非如此。如果平时性生活过于频繁，会影响男性精子的产生，影响精子的数量和质量，反而会影响受孕率。而且还会影响女性的内分泌，会影响女性卵泡的正常发育，这些不利因素都是导致不孕甚至加重的原因。

六、注意阴囊的温度：

　　男性朋友在平时保持阴囊区温度是合适的，阴囊内的温度要比体温低1~1.5度，如果睾丸温度比较高会影响生精功能，会导致不孕症。所以平时应该穿宽松透气性和散热性比较强的棉质内衣，不要穿紧身内衣。

七、保持合理的饮食：

　　平时要改善饮食，不能偏食，不能经常吃素，应营养均衡，在主食和副食上应适当调整，保持饮食结构的多样化。