久坐、饮食不良…5个坏习惯伤害你的前列腺不商量！

　　前列腺是特殊又脆弱的器官，也是易发生病变的部位，常见的有前列腺增生或肥大、前列腺炎和前列腺癌。尤其是前列腺炎发病率较高，表现为会阴部疼痛、尿频和排尿疼痛等。大多数前列腺炎跟不良的行为习惯有关，特别是以下几种应及时纠正。

哪些坏习惯可诱发前列腺炎？

1、憋尿：

　　一直憋尿可升高尿液中微生物浓度，造成尿液反流，其中的微生物可刺激前列腺，从而诱发炎症。

2、坐着不动：

　　坐着时可压迫会阴部和前列腺，阻碍血液循环，无法为前列腺提供血液和氧气，降低局部抵抗力，增加患前列腺炎风险。

3、不合理的性生活：

　　年轻力壮的男性性欲旺盛，以至于天天都有性生活，频繁排精，这样会造成前列腺充血和水肿，从而诱发前列腺炎。部分男性比较极端，害怕纵欲会伤害身体，所以一直保持禁欲或忍精不射，使得前列腺液无法正常排出，易堵塞精道，尤其是没有做好局部清洁，从而诱发炎症。

4、性生活不洁：

　　没有注重于性生活卫生，有多个性伴侣，易造成衣原体或支原体感染，又或是淋球菌入侵前列腺，从而诱发前列腺炎。

5、不合理的饮食：

　　不节制的吸烟喝酒、偏爱于肥甘厚腻和辛辣刺激食物会造成脾胃运化失常，滋生湿热，湿热下注而诱发前列腺炎。

如何防治前列腺炎？

1、调整饮食：

　　提供高营养、清淡饮食，不可盲目进补，少吃辛辣刺激和油腻食物。适量吃西兰花、牡蛎和生南瓜子、西红柿以及圣女果等来保养前列腺。当然应多喝水，增加排尿次数，这样能冲洗尿道，利于前列腺液排出，任何时候都不能憋尿。

2、规律性生活：

　　控制性生活频率，一周在2~3次就行。性欲强烈者应多培养兴趣爱好，户外活动来减少杂念，转移注意力，降低性兴奋。

3、及早治疗疾病：

　　前列腺炎常继发于其他疾病，包括尿道感染、扁桃体炎和膀胱炎、膀胱颈梗阻以及尿道狭窄等，因此应积极治疗原发病灶。

温馨提示：日常应注意个人卫生，天天用温水擦拭生殖器官，尤其是包皮过长者更应该注意，及时去除包皮内的污垢，必要时需做包皮环切术。不能穿太紧身的衣服，以免局部温度升高;少长时间骑行，少坐着，减少对前列腺带来的压迫和刺激。