男人的前列腺易受伤？得做好这5件事保护前列腺！

　　前列腺疾病在所有男科疾病当中发生几率是比较高的，大约有80%的男性曾经患上过前列腺疾病，尤其是中老年人，甚至会长期受到前列腺问题的侵扰，因此男性要学会保护自己的前列腺，即使是生活当中的一些小细节也不能够忽略。

如何保护自己的前列腺呢？

1、 学习前列腺的相关知识：

　　想要预防前列腺疾病的发生，首先要学习前列腺的相关知识，比如患了前列腺疾病会出现哪些症状，以便于及时发现病症的存在，并及时给予干预，不但能够降低疾病的发生几率，还能够确保身体健康。

2、 避免压迫前列腺：

　　如果前列腺长期遭受压迫，则会使局部的血液流动不畅，导致前列腺得不到充分的血液供应，同时还会使前列腺处于充血的状态，久而久之则可能会导致前列腺炎的发生，因此男性平时要避免压迫前列腺，首先不可以久坐，每坐40分钟就要起来活动10分钟，其次不可以长时间的骑自行车或者开车。

3、 注意饮食：

　　想要更好的保护前列腺，在饮食方面也要特别注意，首先要吃比较清淡的食物，比如新鲜的水果和蔬菜，既可以给身体补充水分，也不会给身体带来额外的负担，对新陈代谢有一定的帮助，另外男性平时还要多喝水，能够起到排出体内有害物质以及清洗尿道的作用，降低各种前列腺疾病的发生几率。

4、 注意保暖：

　　前列腺是一个很怕冷的部位，如果受到寒凉的清晰，则会处于痉挛或者充血的状态，增加炎症的发生几率，因此在天气发生变化的时候要及时的添加衣物，并且要避免坐在偏凉的地方，比如潮湿的地面。

5、 及时排尿：

　　憋尿是一种对身体健康影响特别大的坏习惯，受到影响最严重的则是泌尿系统和前列腺，因为憋尿会使尿液的浓度升高，促使前列腺和泌尿系统受到有害物质的伤害，因此要养成及时排尿的习惯。

温馨提示：因为前列腺与泌尿系统密切相关，因此当前列腺发生病变的时候，排尿方面则会出现异常，比如尿频、尿急、尿痛、尿不尽等等，因此出现相关症状之后，要及时到医院做相关的检查，避免疾病进一步发展。即使没有出现相关症状也要做好预防工作，首先要避免久坐，其次要养成清淡饮食的习惯，此外每天至少要喝2000毫升以上的水。